Una dieta sana y buena

He encontrado que he engordado bastante,encima tengo demasiados triglicélidos pues bien me he puesto a dieta,pero nada de dejar de comer no, si no comer bien y con fundamento, sobre todo las cenas. A la hora de irte a la cama lo mejor es comer más sano que nunca,unas verduras acompañadas de queso fresco con una rebanada de pan_verduras con un filete de pollo,pavo,tenera,a la plancha_verduras con un pan boli(una rebanada de pan con tomate natural untado, un chorrito de aceite y una loncha de jamon york_verduras con una patata que cueza con la verdura si hechas patata no comas pan.
Hay bolsas de verduras que vienen un poco de todo del eroski,verduras bolsa o verduras con espárragos.puedes ir alternándolas.